陆地与空中活动
越野跑
从垂直千米竞赛到 50 公里环线，都在岛上的山径上
这里的体验
越野跑与徒步者走同样的小径，从林间小道到狭窄的单线山径都有，短距离内爬升很多。马德拉 Ocean & Trails 描述了 23 条路线，从位于 Câmara de Lobos 的 3.18 公里垂直千米路线（爬升 1000 米），到 50 公里的 Porto da Cruz Natura 环线（累计爬升 3259 米）。另有三条训练路线，长 4、17 和 22 公里，均从 Machico 海滩出发并回到此处。
许多路线沿着经认定的徒步步道（PR）行进，在这些步道上跑步的人同样遵守徒步者的规定：预约时段并缴纳费用。
出行前须知
- 在经认定的徒步步道（PR）上，所有人（包括跑步者）都须在 SIMplifica 上预订入场时段，即使免费的人也不例外。 来源
- 2026 年，游客每条步道收费 4.50 欧元，PR1 全程收费 10.50 欧元。除 PR1 外的所有步道，还可购买单日通票 9.00 欧元、3 日通票 22.50 欧元或 7 日通票 52.50 欧元。 来源
- 马德拉岛居民、12 岁及以下儿童，以及残疾程度达 60% 或以上且有一名陪同者的人士免费，但仍需预订。 来源
- PR1 只有在 Pico do Areeiro 与 Pedra Rija 观景点之间为双向，从 Pedra Rija 到 Pico Ruivo 则为单向。 来源
地点
- Chão dos Louros — 13.26 公里，累计爬升 886 米；从 Boca da Corrida（Jardim da Serra）至 Chão dos Louros（São Vicente）；困难
- Picos do Curral — 10.13 公里，累计爬升 1019 米；从 Fajã dos Cardos（Curral das Freiras）出发的环线；困难
- Quilómetro Vertical de Câmara de Lobos — 3.18 公里，累计爬升 1000 米；从 Colmeal（Curral das Freiras）至 Pico Grande；困难
- Ribeira da Tabua — 12.96 公里，累计爬升 1066 米；从 Ribeira da Tabua（Tabua）出发的环线；困难
- Lombada da Ponta do Sol — 7.8 公里，累计爬升 522 米；从 Sítio da Lombada（Ponta do Sol）出发的环线；中等
- Do Jardim ao Paul — 16.94 公里，累计爬升 1307 米；从 Jardim do Mar 至 Paúl do Mar；困难
- Galhano — 16.51 公里，累计爬升 867 米；从 Galhano（Porto Moniz）至 Lamaceiros（Porto Moniz）；困难
- Fanal - Estanquinhos — 13 公里，累计爬升 500 米；从 Fanal（房屋旁）至 Estanquinhos；容易
- Pináculo — 34.25 公里，累计爬升 995 米；从 Rosário（São Vicente）至 Bica da Cana（São Vicente）；困难
- Boaventura — 20.4 公里，累计爬升 1800 米；从 Boaventura（Centro）出发的环线；困难
- Boca do Risco — 14.86 公里，累计爬升 1057 米；从 Ribeira Seca（Machico）至 Machico；困难
- Porto da Cruz Natura — 50 公里，累计爬升 3259 米；从 Praia Alagoa（Porto da Cruz）出发的环线；困难
- Ponta de São Lourenço — 10 公里，累计爬升 200 米；从 Ponta do Caniçal 出发的环线；容易
- Porto da Cruz - Machico — 15.5 公里，累计爬升 370 米；从 Praia da Alagoa（Porto da Cruz）至 Praia de Machico；中等
- Porto da Cruz Longo — 35 公里，累计爬升 1700 米；从 Praia da Alagoa（Porto da Cruz）出发的环线；困难
- Parque Ecológico do Funchal — 18.83 公里，累计爬升 835 米；从 Chão da Lagoa（Monte）出发的环线；困难
- Pico Areeiro Pico Ruivo — 12.2 公里，累计爬升 1000 米；从 Pico do Areeiro 出发的环线；困难
- Levada Vale Paraíso — 9 公里，累计爬升 0 米；从 Rochão 至 Choupana；容易
- Picos do Porto Santo — 17.21 公里，累计爬升 835 米；从 Portela（Porto Santo）出发的环线；困难 Porto Santo 的活动暂未在 3D 岛屿地图上显示。
- Pico Ana Ferreira — 13.08 公里，累计爬升 662 米；从 Casinhas（Porto Santo）出发的环线；中等 Porto Santo 的活动暂未在 3D 岛屿地图上显示。
- Machico Trail Médio — 17 公里，累计爬升 1200 米；从 Machico 出发的环线；容易
- Machico Trail Longo — 22 公里，累计爬升 1200 米；从 Machico 出发的环线；中等
- Machico Trail Curto — 4 公里，累计爬升 300 米；从 Machico 出发的环线；容易
运营方
以下为旅游协会会员，依 Visit Madeira 所列。此为名单，并非推荐。
资料来源: Visit Madeira · Madeira Ocean & Trails · 核对于 2026年11月3日